第一、要知道自己的排卵期，如果经期不规律，算不出排卵时间，最科学的就是体温测排卵，测定自己何时排卵。

第二、食补助孕，吃什么补什么，同样怀孕也是，羊肾补精血，鹿茸壮肾阳。鱼鳔能滋养肾精，填精益髓。芡实、虾，这些男性要多吃。女人要多吃暖宫、活血化瘀的食物，如乌鸡、红糖、阿胶、红枣、黑豆等。

第三、心态放好，多运动，跳绳、打羽毛球都是有助排卵的有氧运动。

但如果患者排卵异常及其他疾病的话，建议患者去医院检查后，针对病因进行治疗。